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如何预防经期拉肚子怎样防治经期拉肚子图

发布时间:2019-06-20 04:10:45

  经期的时候女性身体可能会出现一些不适症状,有些女性会拉肚子,这个时候身体受凉,不仅会加重痛经,而且还会加重拉肚子的情况,身体十分难受,需要缓解避免加重拉肚子的情况,那么如何预防经期拉肚子?怎样防治经期拉肚子呢?

  1、如何预防经期拉肚子

  方法1:谢绝冷饮

  相信很多女性朋友都知道的,女人经期不宜受凉,要拒绝冷饮,控制寒性食物的摄入。专家表示,冷饮会刺激肠胃,另外,月经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。

  方法2:早睡,不要熬夜

  专家指出,良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。因此,女性在月经期一定要注意早睡,保证睡眠质量。

  方法3:多吃红枣、桂圆等

  女性经期缺血,需要补血,不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物,也可以多喝点红糖水。

  方法4:吃应季的蔬果

  专家称,水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是,吃当季水果,不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天,就不宜吃西瓜这样的水果。

  方法5:每晚泡脚

  人的脚上有很多穴位,每晚泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖。

  2、经期保健事项

  1、避免穿紧身裤

  因为穿着紧身裤会导致局部毛细血管受压,使血液流不通,容易造成痛经。

  2、学会放松身心

  长时间的过度紧张,会导致下丘脑垂体与中枢神经系统的功能失调,容易导致月经不调。同时也应避免过度的劳累,以防盆腔充血过多,使经量增多,经期延长等。

  3、注意私处清洁

  坚持每天晚上都洗澡,用热水擦洗外阴,避免洗盆浴或坐浴。上完厕所,擦拭女性私处需从前向后,以免将细菌带入女性私处,引发女性私处炎等妇科疾病。

  4、经期切勿摄入过多盐分、浓茶

  经前摄入过多盐分容易造成头痛、心情烦躁等症状。而浓茶中的咖啡碱含量很高,会刺激神经和心血管,导致痛经、经期延长等症状。

  5、不吃寒性食物

  中医讲究,常食寒性食物可清热解毒、滋阴降火,平时食用这类食物对人体有益,但女性经期切勿食用此类食物,以免造成痛经、月经不调等症状。

  6、停止性生活

  女人在月经期,子宫内膜剥落会伴随有出血,宫腔内有创面,女性私处的酸碱度随之发生变化,人体处于虚弱状态,此时若依然不顾一切的进行性生活,很容易将细菌带入生殖道,引发出生殖器炎症等妇科疾病。

  7、经期切忌饮酒

  因为女性经期体内的激素水平会发生较平常更大的波动,此时饮酒会加重肝脏的负荷。此外,经期女性体内分解酶的活性降低,酒精难以在短时间内从血液中排出,滞留在体内容易演化为有害物质,而伤及身体。

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