女人坚持吃4种食物气色好气质佳

女人坚持吃4种食物气色好气质佳

岁月无情催人老，从生理上来说，女人25岁之后身体开始走下坡路，加上工作家庭压力，女人到了30岁之后，身体开始出现各种问题，早衰、色斑、皱纹、身材走形发福等，所以女人千万不要等到老那一刻才后悔，保养工作必须时刻进行。除了护肤保养我们的皮肤外，女人身体的内部调养也很重要。那么女人30岁之后怎么吃呢？坚持吃4种食物，不发福、远离小肚腩、气色越来越好！下面就和一起来看看吧。

、坚持吃阿胶

阿胶为药食两用之品，药性平和，补而不偏，《神农本草经》列为上品，称久服，轻身益气,是日常进补、常年养生的佳品。现代药理研究也表明，服用阿胶可以增加机体骨髓细胞和造血干细胞的增殖指数，同时使骨髓造血干细胞及骨髓全部细胞的凋亡减少，从而起到促进造血和补血的作用。血气通畅，就可以起到滋润皮肤的目的，所以坚持吃阿胶，可以滋阴补血、美容养颜、并延缓衰老。

第二、坚持喝玫瑰花茶

玫瑰花集食用、药用、观赏于一身，《中国药典》记载玫瑰花行气解郁，和血，止痛。用于肝胃气痛，食少呕恶，月经不调，跌扑伤痛。现代药理研究证明，玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K,以及单宁酸，能改善内分泌失调，促进血液循环，在美容、调经、防皱纹等方面都有很好的帮助。所以坚持用玫瑰泡茶作为日常的饮用品对女性养身保健是很有必要的。

第三、坚持吃豆类食品

豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，而大豆异黄酮本身就是一种强抗氧化剂，能阻止氧自由基的生成，在雌性激素生理活性强时又能起到抗雌激素的作用，在抗衰老的同时，还能有效预防乳腺癌的发生，；另外，豆类食品含有的植物雌激素，对卵巢和子宫都有不错的保养功效。

第四、坚持吃枸杞

枸杞的性味甘平，中医认为常吃枸杞，可以滋补肝肾、补血安神、润肺滋补、改善睡眠、增强人们的免疫力。现代药理研究发现，枸杞含有丰富蛋白质、氨基酸、有机酸、矿物质、维生素C、B1、B2等多种营养成分；尤其是含有大量的青花素，其抗氧化性是维E的50倍，维C的20倍，能有效对抗外界对细胞的氧化作用，保护胶原蛋白，让皮肤鲜活有弹性，

食疗养生是经济又不伤身的一种保养方法，对女性尤为重要，但食疗的缺点就是过程漫长，需要长期坚持才能见到效果。想要快速达到调养身体目的的，建议喝这一类的发酵饮品。

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